Epuisement professionnel

Coaching burn-out

 

Avant, pendant ou après un burn-out

Retrouver l'énergie et la confiance

Fatigue persistante, stress, perte d’élan, impression d’être à bout…
Quand le travail prend toute la place et que l’équilibre se rompt, quelque chose en nous finit par dire stop.

Si vous vous reconnaissez là-dedans, consulter un médecin ou un·e psychiatre est essentiel. Mon accompagnement vient en complément de cette démarche. Un espace pour faire le point, comprendre ce qui a mené à l’épuisement, et retrouver peu à peu un équilibre plus juste.

Que vous soyez proche de la zone rouge, en arrêt de travail, ou en train de préparer votre retour, je vous accompagne pour prendre du recul, remettre de la clarté, et avancer à votre rythme.

alerte rouge

Vous frôlez la zone rouge?

Peut-être que…

  • Vous ressentez une fatigue depuis longtemps, sans vraiment récupérer,

  • Vous fonctionnez en mode automatique,

  • Vos symptômes sont multiples : stress continu, difficulté à vous concentrer, surcharge mentale, fatigue constante, irritabilité, sensation de boule au ventre, migraines, etc.

  • Vous culpabilisez à l’idée de ralentir ou de vous arrêter,

  • Vous avez l’impression de tenir en équilibre sur un fil.


Nous commençons par faire le point sur votre situation.
Nous cherchons ensemble à comprendre ce qui a mené à cette situation, et ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

L’objectif n’est pas de “tenir bon”, mais de renforcer vos ressources, poser des limites plus claires, et retrouver un rythme de vie plus respectueux de vous.

une pause salutaire

Vous êtes en arrêt de travail?

Peut-être que…

  • L’idée de retourner au travail vous semble insurmontable,

  • Le simple contact avec votre entreprise vous angoisse,

  • Vous manquez d’élan pour des choses simples du quotidien,

  • Vous vous sentez inutile, avec beaucoup de culpabilité.


Je vous propose un espace de soutien autour de trois axes :

  • Comprendre ce qui a mené à l’épuisement,

  • Prendre du recul sur votre relation au travail,

  • Réinvestir dans votre bien-être et votre énergie vitale.

L’idée est de faire de ce temps d’arrêt un temps de vraie récupération.

reprise confiante

Vous envisagez votre retour au travail?

Peut-être que…

  • Vous appréhendez la reprise,

  • Vous avez peur de retomber dans les mêmes schémas,

  • Vous doutez de vos capacités,

  • Vous envisagez un changement professionnel sans y voir clair,

  • Vous avez repris, mais sentez que l’épuisement rôde encore.


Je vous accompagne pour préparer ce retour avec plus de clarté et de sécurité intérieure.

Nous travaillons notamment sur :

  • La confiance en vous et en vos compétences,

  • Des manières plus justes de poser vos limites,

  • Des stratégies simples pour prévenir une rechute,

  • Une réflexion sur votre rapport au travail,

  • D’éventuelles pistes d’évolution ou de changement.

Êtes-vous en burn-out?

Un test d’auto-évaluation (5 min.) pour faire un premier point.

COMMENCER LE TEST

 
A propos de moi

J’ai moi-même traversé une période d’épuisement qui a profondément remis en question ma manière de vivre et de travailler. Un bilan de compétences a été une première étape importante pour moi, en 2017.

En 2020, je me suis formée au dépistage, au bilan et à l’accompagnement du burn-out avec Catherine Vasey (Noburnout), ainsi qu’au coaching holistique.

Aujourd’hui, en tant que coach professionnelle, j’accompagne des personnes qui se sentent dépassées, fatiguées, ou en perte de repères.

Parcours et formations

 

Pour aller plus loin

Si vous en ressentez le besoin, je suis disponible pour un premier échange ou une séance découverte.

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(non facturée)

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