Epuisement professionnel

Coaching burn-out

 

Prévenir et traiter le burn-out

Explorer, retrouver l'énergie et la confiance

Le stress, la fatigue persistante ou d'autres signes d'épuisement vous laissent penser qu'il y a un déséquilibre entre votre travail et votre bien-être? Consulter un médecin ou psychiatre est essentiel si tel est votre cas. Mon accompagnement vient compléter cette démarche, il se concentre sur l'exploration des causes de votre épuisement, la réévaluation de votre relation au travail et le renforcement de votre équilibre de vie.


Que vous soyez :

proche de la zone rouge,

en arrêt de travail,

ou en train d'envisager votre retour,

je vous aide à prendre du recul, découvrir de nouvelles perspectives et retrouver un équilibre et un bien-être durable.

alerte rouge

Vous frôlez la zone rouge?

  • Vous ressentez une fatigue intense depuis des semaines, voire des mois, sans parvenir à vous ressourcer malgré le repos.
  • Vous avez l’impression de fonctionner en mode automatique.
  • Vos symptômes sont multiples : stress continu, difficulté à vous concentrer, surcharge mentale, fatigue constante, irritabilité, sensation de boule au ventre, migraines, etc.
  • Vos proches vous répètent que vous frôlez dangereusement la zone rouge et vous suggèrent de prendre du repos, mais cette idée vous culpabilise.
  • Vous avez la sensation de marcher sur un fil, craignant de perdre l'équilibre à tout moment.

Mon approche

Nous commençons par évaluer votre situation et en identifier les sources. Nous clarifions vos objectifs de coaching et mettons en place un plan d’action pour vous aider à surmonter vos défis. Mon objectif est de vous aider à prévenir le burn-out en renforçant vos ressources personnelles, en définissant des limites claires et en trouvant un équilibre où le travail ne monopolise pas toute votre vie.

Êtes-vous en burn-out?

Faites le test et décryptez les signes

Vous ressentez des tensions au travail et vous vous interrogez sur un possible épuisement professionnel ?

Passez le test d'auto-évaluation (5 min.)

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pause salutaire

Vous êtes en arrêt de travail?

L'idée de passer une journée entière au travail vous semble insurmontable.

Vous angoissez à l’idée de tout contact avec votre entreprise, vos collègues ou vos clients.

Vous avez peu d'élan pour des choses simples du quotidien.

Vous vous sentez inutile et cela vous donne de la culpabilité.

Mon approche

Vous offrir un soutien émotionnel et des outils concrets pour gérer le stress, l'anxiété et les sentiments de culpabilité. Vous aider à faire de cette période une récupération véritablement bénéfique, sur 3 axes :

  1. Comprendre les causes de votre épuisement
    Analyser les racines profondes pour une prise de conscience efficace.
  2. Réévaluer votre relation au travail
    Prendre du recul sur votre activité professionnelle, qui s’intègre dans votre vie, et non l’inverse
  3. Réinvestir dans votre bien-être personnel
    Retrouver un équilibre de vie en réallouant du temps et de l'énergie à vos passions et loisirs.

reprise confiante

Vous envisagez votre retour au travail?

  • Vous êtes sur le point de reprendre le travail, mais vous appréhendez ce moment. Vous souhaitez vous préparer afin d'éviter de retomber dans les mêmes schémas.
  • Vous avez besoin de regagner confiance en vous et en vos compétences.
  • Vous cherchez à mettre en place des mesures solides pour éviter de vous épuiser à nouveau.
  • Peut-être envisagez-vous de changer d'emploi et avez besoin d'élaborer une stratégie de transition.
  • Vous avez repris le travail, mais vous sentez que l'épuisement guette à nouveau.
  • Vous aspirez à réévaluer votre rapport au travail pour trouver un nouvel équilibre de vie aligné sur vos valeurs et vos besoins.

Mon approche

Vous aider à aborder votre retour au travail avec confiance et clarté, tout en maintenant un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle.

  • Renforcer la confiance en soi : booster votre estime et vous préparer à relever les défis.
  • Élaborer des stratégies de prévention : mettre en place des mesures pour éviter la récidive de l'épuisement.
  • Explorer les transitions professionnelles : si nécessaire, élaborer une stratégie adaptée à vos besoins et objectifs.
  • Réévaluer votre rapport au travail : trouver un équilibre durable et aligné sur vos valeurs et besoins.
 

 
A propos de moi

Après une période d'épuisement intense, qui a remis en question ma vision de la vie et mes priorités, j'ai entrepris en 2017 un bilan de compétences, point de départ de ma transformation. En 2020, je me suis formée dans le dépistage, le bilan et le traitement du burn-out avec Catherine Vasey (Noburnout), et plus largement, au coaching holistique.

En tant que coach en développement personnel et professionnel certifiée ICF, je mets mon expérience et ma formation au service de celles et ceux qui se sentent submergés par les défis de la vie.

Parcours et formations

 

Pour aller plus loin

Je suis disponible pour répondre à vos questions ou une séance découverte, selon vos besoins.

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(sans frais et sans engagement)

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Tarifs et modalités