Bien-être au travail

Trouvez votre flow

Avec le Bilan InterQualia®

Exploration à 360° de votre bien-être au travail

Ennui, stress, frustration, perte de sens... Comment garder ou retrouver son enthousiasme au travail? Etes-vous à la bonne place? Le Bilan InterQualia® vous aide à identifier votre flow, cet équilibre subtil entre défi et bien-être, pour restaurer motivation et connexion à ce qui vous anime vraiment, que vous soyez en poste, en transition professionnelle, salarié.e ou indépendant.e.

Comment atteindre le flow au travail?

Le flow est la plupart du temps un état spontané, qui se produit de façon irrégulière. Mais avec de la pratique, il est possible de le vivre plus fréquemment. Mais au fait, qu'est-ce que c'est, exactement, le flow?

Le flow est un état optimal de bien-être qui génère des émotions positives, il se manifeste lorsqu'on est totalement absorbé dans une activité, oubliant le temps qui passe et se sentant pleinement engagé. Dans cet état, le stress s’évapore et le cerveau libère des hormones comme la dopamine et la sérotonine, boostant plaisir, créativité, efficacité, confiance en soi et engagement.

Tout le monde peut trouver son flow, à tout moment. Il suffit de s’engager dans des activités alignées avec nos talents naturels, ni trop compliquées (au risque de créer de l’anxiété) ni trop faciles (pour éviter l’ennui). Dans ces conditions, le flow procure un sentiment profond de responsabilité, de fierté et de réussite.

Avec le flow, chaque tâche se fait sans effort, juste pour le plaisir de l’accomplir.

Le Bilan InterQualia®

L'outil propose un diagnostic complet de votre flow au travail, et répond à la question "Comment allez-vous aujourd'hui, et comme pourriez-vous aller mieux demain? Il permet d'évaluer vos émotions et d'identifier vos domaines d'excellence, mais encore :
  • le stress et les risques de burn-out
  • l'ennui et les risques de bore-out
  • l’impact des activités sur vos émotions
  • ce qui vous fait vous impliquer
  • l'écart entre les activités exercées et celles souhaitées
  • si vous êtes en poste : l’adéquation entre ce poste et vous-même
  • les besoins en formation
  • les opportunités d’évolution
  • des critères précis pour une évaluation annuelle
  • les besoins pour un outplacement efficace.
Réserver un appel découverte

Le Bilan s'adresse à vous si...

   

Vous apsirez à évoluer dans votre job tout en maintenant un équilibre émotionnel

Vous voulez changer de travail mais ne savez pas vers quoi vous orienter et ce qui vous donnerait motivation et sens

Vous êtes en transition professionnelle et désirez prendre des décisions éclairées pour la suite

Vous désirez identifier vos zones de flow au travail et vous y installer durablement

Vous souhaitez réduire votre stress et améliorer votre qualité de vie au travail.

Vous voulez viser à prévenir un burn-out ou rebondir suite à un burn-out

   

 

 

4 étapes

Le Bilan InterQualia® sert de fil rouge dans un processus d’amélioration
de votre situation professionnelle. Les étapes sont les suivantes :

- 1 -

Vous remplissez un test en ligne (20 à 30 min.) disponible en français, allemand, anglais ou italien, après avoir reçu vos codes d’accès.

- 2 -

Nous organisons une séance pour parcourir vos résultats et esquisser ensemble des pistes d’évolution.

- 3 -

Vous recevez un rapport détaillé contenant votre bilan de flow, vos domaines d'excellence, l'impact des activités sur vos émotions et bien d'autres informations.

- 4 -

Selon la situation, d’autres séances sont organisées pour amorcer des changements concrets ou établir un plan d’action pour votre évolution professionnelle.

   

Réserver un appel découverte
Vous avez des questions?
Certification InterQualia - Flow@Work

 

 

  • 1ère composante du flow

    Équilibre entre défi et habileté


    Sentiment d'efficacité, d'être à sa place. Le défi est accessible, ni trop élevé, ni trop bas.

  • 2e composante du flow

    Concentration sur la tâche

    On est en mesure de se concentrer pendant un bon moment.

  • 3e composante du flow

    La cible est clairement identifiée

    Représentation claire de l'objectif que l'on souhaite atteindre.

  • 4e composante du flow

    Rétroaction claire et précise

    On sait ce qu'on a au bout, un résultat en lien direct avec l'activité et c'est gratifiant.

  • 5e composante du flow

    Absence de distraction

    On est complètement absorbé par l'activité.

  • 6e composante du flow

    Contrôle de l'action

    On maîtrise la situation.

  • 7e composante du flow

    Perte de la conscience de soi

    On ne se préoccupe pas de soi, de sa personne (de son ego), on oublie ses besoins (faim, fatigue, wc ... ).

  • 8e composante du flow

    Altération de la perception du temps

    Le temps peut passer très vite sans qu'on s'en rende compte.

  • Lorsqu'on est dans le flow, on ne fait pas nécessairement l'expérience de toutes ses composantes, mais d'une grande partie d'entre elles.

    Le flow s'expérimente dans tous les domaines de la vie : travail, études, sport ou dans toute activité épanouissante pour vous : jardinage, cuisine, dessin, instrument de musique, animaux, tricot, collection, conduire...

    En savoir plus sur le concept du flow

    Le concept du flow a été élaboré dans les années 1970 par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, leader du courant de la psychologie positive. Basé sur la théorie du flow, le Bilan InterQualia® a été conçu dans les années 1990 par le Prof. PhD psychologue Charles-Henri Amherdt.

    Conférence de M. Csikszentmihalyi

    Livre “Le Flow” (Vivre en français)

    Livre “La Santé émotionnelle au travail”, de C.-H. Amherdt.

    La boussole émotionnelle

    Insipiré du Modèle de Csikszentmihalyi, Massimini & Carli InterQualia®

     

     

     

    • “Le flow, chaque athlète professionnel espère l’atteindre. C’est un de ces moments où, presque sans effort, vous exécutez de façon automatique tout ce que vous avez l’intention de faire. Vous n’avez même plus besoin de penser. Vous êtes comme guidé par une force qui vous dépasse.“

      Novak  Djokovic, tennisman, à propos du flow