Bien-être au travail

Trouvez votre flow


Avec le Bilan InterQualia®

Exploration à 360° de votre bien-être au travail

Ennui, stress, frustration, anxiété, perte de sens... Comment garder la motivation au travail et maintenir votre engagement? Etes-vous à la bonne place? Et si la réponse se situait au niveau des émotions, qui guident bon nombre de nos actions? Et plus précisément au niveau du flow? Le Bilan InterQualia® nous aide à trouver des réponses.

Quand le bonheur est dans le flow

Vous est-il déjà arrivé de vous immerger dans une activité au point ne ne plus voir les heures passer ? En parfaite harmonie avec vous-même, dans une concentration sans effort et pourtant totale, qui vous fait oublier votre pause café?

C’est exactement cela, le flow, cet état optimal de bien-être qui génère des émotions positives. Lorsqu’on est en état de flow, le stress est réduit, le cerveau libère des hormones, telles que la dopamine, la sérotonine et l'endorphine, et ce ne sont pas les seuls effets positifs. Explorez comment le flow peut être la clé pour raviver la motivation, le plaisir, la créativité, la confiance en soi, l'efficacité et l'engagement.

Le Bilan InterQualia®

L'outil propose un diagnostic complet de votre bien-être au travail, il vous aide à identifier vos zones de flow, mais aussi :
  • vos zones de stress et les risques de burn-out
  • vos domaines d’agilité et d’excellence
  • l’impact des activités sur vos émotions
  • vos freins et vos forces
  • le niveau global d’implication dans le job
  • l'écart entre les activités exercées et celles souhaitées
  • l’adéquation entre votre poste et vous-même
  • les besoins en formation
  • les opportunités d’évolution
  • des critères précis pour une évaluation annuelle
  • les besoins pour un outplacement efficace.

 

 

4 étapes

Le Bilan InterQualia® sert de fil rouge dans un processus d’amélioration
de votre situation professionnelle. Les étapes sont les suivantes :

- 1 -

Vous remplissez un test en ligne, disponible en français, allemand, anglais ou italien, après avoir reçu vos codes d’accès. Le test prend 20 à 30 minutes.

- 2 -

Nous organisons une séance pour discuter de vos résultats et esquisser ensemble des pistes d’évolution.

- 3 -

Vous recevez un rapport détaillé contenant votre bilan de flow, vos domaines d'excellence, l'impact des activités sur vos émotions et bien d'autres informations.

- 4 -

Selon la situation, d’autres séances sont organisées pour amorcer des changements concrets ou établir un plan d’action pour votre évolution professionnelle.

   

Certification InterQualia - Flow@Work
  • 1ère composante du flow

    Équilibre entre défi et habileté


    Sentiment d'efficacité, d'être à sa place. Le défi est accessible, ni trop élevé, ni trop bas.

  • 2e composante du flow

    Concentration sur la tâche

    On est en mesure de se concentrer pendant un bon moment.

  • 3e composante du flow

    La cible est clairement identifiée

    Représentation claire de l'objectif que l'on souhaite atteindre.

  • 4e composante du flow

    Rétroaction claire et précise

    On sait ce qu'on a au bout, une résultat en lien direct avec l'activité et c'est gratifiant.

  • 5e composante du flow

    Absence de distraction

    On est complètement absorbé par l'activité.

  • 6e composante du flow

    Contrôle de l'action

    On maîtrise la situation.

  • 7e composante du flow

    Perte de la conscience de soi

    On ne se préoccupe pas de soi, de sa personne (de son ego), on oublie ses besoins (faim, fatigue, wc ... ).

  • 8e composante du flow

    Altération de la perception du temps

    Le temps peut passer très vite sans qu'on s'en rende compte.

  • Lorsqu'on est dans le flow, on ne fait pas nécessairement l'expérience de toutes ses composantes, mais d'une grande partie d'entre elles.

    Le flow s'expérimente dans tous les domaines de la vie : travail, études, sport ou dans toute activité épanouissante pour vous : jardinage, cuisine, dessin, instrument de musique, animaux, tricot, collection, conduire...

    En savoir plus sur le concept du flow

    Le concept du flow a été élaboré dans les années 1970 par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, leader du courant de la psychologie positive. Basé sur la théorie du flow, le Bilan InterQualia® a été conçu dans les années 1990 par le Prof. PhD psychologue Charles-Henri Amherdt.

    Conférence de M. Csikszentmihalyi

    Livre “Le Flow” (Vivre en français)

    Livre “La Santé émotionnelle au travail”, de C.-H. Amherdt.

    La boussole émotionnelle

    Insipiré du Modèle de Csikszentmihalyi, Massimini & Carli InterQualia®

     

     

     

    • “Le flow, chaque athlète professionnel espère l’atteindre. C’est un de ces moments où, presque sans effort, vous exécutez de façon automatique tout ce que vous avez l’intention de faire. Vous n’avez même plus besoin de penser. Vous êtes comme guidé par une force qui vous dépasse.“

      Novak  Djokovic, tennisman, à propos du flow